MOVE ALONG STUDIO
By Natasha Thompson
Tijd voor jezelf, jij bent aan de beurt!
Yoga Studio in Rotterdam - Zuid, Katendrecht, Groene Kaap nabij Fenixloods 1 & 2 en het Deliplein.
Iedereen is als een huis met vier kamers, een lichamelijke, een mentale, een sociale en een spirituele.
De meeste van ons zijn geneigd de meeste tijd in één kamer te leven, maar zolang we niet iedere dag tenminste een keer in iedere kamer zijn, al was het om deze te luchten, zijn we geen heel mens. Doe mee met een les en ervaar je vier kamers.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga kan in het begin pittig zijn ook als je al sportief bezig bent. Het zijn vaststaande houdingen die dynamisch in elkaar overgaan. Indien je dit wilt kun je de houdingen ook in simpelere, eenvoudigere opties uitvoeren.
Duet les
Kom als stel of met je sportmaatje een Ashtanga Yoga duet les doen.
Train samen met een Personal trainer. De bodytypes en mindset moeten vrijwel gelijk zijn of elkaar complementeren in de training.
Is dit niet het geval, houden we extra rekening met elkaar.
MindBodyFlow
MindBodyFlow is een mix les van Tai Chi, Yoga en Pilates met een Meditatie op het eind.
De les is op passende top 40 muziek. Het voelt na drie lessen al vertrouwd omdat de muziek en de bewegingen zich herhaalt. Je gaat steeds minder denken en steeds meer genieten. Ondertussen verbeter je de kwaliteit van je ademhaling.
Privé les
Oorspronkelijk werd yoga één op één gegeven, van leraar op student. Bij MoveAlongStudio zetten we deze traditie voort in een privé les of Yoga Personal training.
De les is afgestemd op jouw tempo en niveau. De juiste opties voor jou worden uitgelegd en correcties kun je beter voelen. Je leert veel meer van je persoonlijke houding en je staat binnen een korte tijd sterker
op je yoga mat.
Yin Yoga
Vertraag, sta stil en neem de tijd om te voelen. Ervaar ontwikkeling zonder inspanning. Je komt in jouw oase moment door overgave.
Yin Yoga is een rustige les waarbij je langere tijd in een houding blijft. Door het lang aanhouden van een houding spreek je in je lichaam het bindweefsel aan. Alles in het lichaam heeft een laagje bindweefsel die ondersteunt, verbindt, beschermt de organen en geeft je lichaam structuur. Yin Yoga is de yoga stijl om te herstellen van Long Covid. Je bouwt je fysieke kracht bewust weer op!
Door het stretchen van de spieren met de Yin techniek, komen spanningen en stress los. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart.
Bedrijfsyoga of
Team uitje?uitje
Werken jullie vaak met deadlines,
is de werkdruk hoog?
Door yoga leren werknemers zichzelf beter te zien, gaan ze meer vanuit hun hart werken in plaats van alleen vanuit hun hoofd.
De waarde van yoga is vooral bewustwording. Als je je bewuster wordt van je lichaam en je manier van ademhaling, spanning leert loslaten, kan dat wellicht voorkomen dat je een burn-out ontwikkelt!
Yoga tijdens kantoor uren geeft energie en die laatste fase van
de werkdag blijken ineens productievere uren te worden.
"Als je iets echt wilt,
vind je een manier.
Als je iets niet echt wilt, vind je een excuus"
Jim Rohn
Move Along Studio is down to earth
Het vroegere imago van geitenwollen sokken en dat
alleen zweverige types yoga beoefenen is al lang
niet meer.
We merken dat yoga goed is voor onze body en mind.
We hebben de rust ontwikkeld situaties beter in te
schatten. We voelen ons sterker in het omgaan met
stress en we worden flexibeler naarmate we ouder
worden!
Waarom wachten tot een trip naar Ibiza, India of
ander exotisch oord om daar kennis te maken met
Yoga terwijl het ook gewoon in Rotterdam-Zuid en Rotterdam-Noord kan?!
Bij MoveAlongStudio bepaal jij hoe je wilt kennis
maken met Yoga en kies je de les style die bij je past.
Wil je rustig bewegen of juist dynamisch, krachtig sterker worden? Met muziek je body in balance houden? Het kan allemaal.
Al ruim 17 jaar is de oprichtster van MoveAlongStudio, Natasha Thompson een begrip in Rotterdam. Tot 2020 gaf ze ook les in Willemstad – Noord Brabant en Oud Beijerland. Kom je uit die omgeving kun je op aanvraag online thuis mee bewegen.
Kom en doe mee, maak kennis met Natasha, andere yogi's maar vooral maak kennis met jezelf. Elke keer op
de yoga mat herontdek je jezelf weer.
