Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga kan in het begin pittig zijn ook als je al sportief bezig bent. Het zijn vaststaande houdingen die dynamisch in elkaar overgaan. Indien je dit wilt kun je de houdingen ook in simpelere, eenvoudigere opties uitvoeren.

Bekijk hier onze lessen.

Duet les

Kom als stel of met je sportmaatje een Ashtanga Yoga duet les doen.

​

Train samen met een Personal trainer. De bodytypes moeten vrijwel gelijk zijn of elkaar complementeren in de training.

Is dit niet het geval, houden we extra rekening met elkaar.

​

Boek hier je les

MindBodyFlow

MindBodyFlow is een mix les van Tai Chi, Yoga en Pilates met een Meditatie op het eind.

De les is op passende top 40 muziek. Het voelt na drie lessen al vertrouwd omdat de muziek en de bewegingen zich herhaalt. Je gaat steeds minder denken en steeds meer genieten. Ondertussen verbeter je de kwaliteit van je ademhaling. 

Bekijk hier onze lessen

Privé les

Oorspronkelijk werd yoga één op één gegeven, van leraar op student.  Bij MoveAlongStudio zetten we deze traditie voort in een privé les of Yoga Personal training.

​

De les is afgestemd op jouw tempo en niveau. De juiste opties voor jou worden uitgelegd en correcties kun je beter voelen.

Je leert veel meer van je persoonlijke houding en je staat binnen een korte tijd sterker op je yoga mat. 

Boek hier je les

Yin Yoga

Vertraag, sta stil en neem de tijd om te voelen. Ervaar ontwikkeling zonder inspanning. Je komt in jouw oase moment door overgave.

​

Yin Yoga is een rustige les waarbij je langere tijd in een houding blijft. Door het lang aanhouden van een houding spreek je in je lichaam het bindweefsel aan. Alles in het lichaam heeft een laagje bindweefsel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt organen en geeft je lichaam structuur.

​

Door het stretchen van de spieren met de Yin techniek, komen spanningen en stress los. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart.

 Bekijk hier onze lessen.

Bedrijfsyoga

Werken jullie vaak met deadlines, is de werkdruk hoog?

​

Door yoga leren werknemers zichzelf beter te zien, gaan ze meer vanuit hun hart werken in plaats van alleen vanuit hun hoofd.

​

De waarde van yoga is vooral bewustwording. Als je je bewuster wordt van je lichaam en je manier van ademhaling, spanning leert loslaten, kan dat wellicht voorkomen dat je een burn-out ontwikkelt!

Yoga tijdens kantoor uren geeft energie en die laatste fase van de werkdag blijken ineens productievere uren te worden.

 Boek hier bedrijfsyoga