MOVE ALONG STUDIO
By Natasha Thompson
Tijd voor jezelf, jij bent aan de beurt!
Yoga Studio in Rotterdam - Zuid, Katendrecht, Groene Kaap nabij Fenixloods 1 & 2 en het Deliplein.
Iedereen is als een huis met vier kamers, een lichamelijke, een mentale, een sociale en een spirituele.
De meeste van ons zijn geneigd de meeste tijd in één kamer te leven, maar zolang we niet iedere dag tenminste een keer in iedere kamer zijn, al was het om deze te luchten, zijn we geen heel mens. Doe mee met een les en ervaar je vier kamers.
Yin Yoga is een rustige les waarbij je langere tijd in een houding blijft. Door het lang aanhouden van een houding spreek je in je lichaam het bindweefsel aan. Alles in het lichaam heeft een laagje bindweefsel die ondersteunt, verbindt, beschermt de organen en geeft je lichaam structuur. Yin Yoga is de stijl om te herstellen van Long Covid. Je bouwt je fysieke kracht bewust weer op!
Ashtanga Yoga kan in het begin pittig zijn ook als je al sportief bezig bent. Het zijn vaststaande houdingen die dynamisch in elkaar overgaan. Als je dit wilt kun je de houdingen ook in simpelere, eenvoudigere opties uitvoeren.
Bekijk hier onze lessen.
Kom als stel of met je sportmaatje een Ashtanga Yoga duet les doen.
Train samen met een Personal trainer. De bodytypes en mindset moeten vrijwel gelijk zijn of elkaar complementeren in de training. Is dit niet het geval, houden we extra rekening met elkaar contact .
Oorspronkelijk werd yoga één op één gegeven, van leraar op student. Wij zetten deze traditie voort in een privéles of Yoga Personal training.
De les is afgestemd op jouw niveau. De juiste opties voor jou worden uitgelegd. Je leert veel meer van je persoonlijke houding en je staat binnen een korte tijd sterker op je yoga mat. Boek hier je les
Ashtanga Yoga kan in het begin pittig zijn ook als je al sportief bezig bent. Het zijn vaststaande houdingen die dynamisch in elkaar overgaan. Als je dit wilt kun je de houdingen ook in simpelere, eenvoudigere opties uitvoeren.
Bekijk hier onze lessen.
Een laagdrempelige vorm van yoga met gebruik van een stoel om zittend te bewegen.
Een enkele keer kun je staan en de stoelrand gebruiken om je balans vast te houden. Makkelijk zittende kleding en als je speciale schoenen draagt, laat je ons dit weten. Stoel yoga bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel.
Het is een rustige yoga vorm en daardoor ongeacht leeftijd, lenigheid, conditie voor iedereen haalbaar.
Doorgaans zijn mannen minder flexibel dan vrouwen. Heupen en onderrug zijn zones die vaak extra aandacht nodig hebben. En omdat veel mannen denken dat ze t niet lenig genoeg zijn om aan yoga te doen, lopen veel ze in een wijde boog om de yogaschool heen.
Bro yoga is een les die naast fietsen, hardlopen, kracht training ervoor zorgt het lichaam in balans te krijgen. Korte spieren maken we langer.
Wees gerust en doe mee, we zingen geen mantra’s en praten met een zweverige stem.
Kom als stel of met je sportmaatje een Ashtanga Yoga duet les doen.
Train samen met een Personal trainer. De bodytypes en mindset moeten vrijwel gelijk zijn of elkaar complementeren in de training. Is dit niet het geval, houden we extra rekening met elkaar contact .
Kinderen krijgen het steeds drukker. Yoga voor kinderen is een goede en fijne manier om al op jonge leeftijd te leren te vertragen. Het maakt jonge kinderen bewust van hun lichaam, ademhaling en gevoelswereld. Ze leren op een positieve en speelse manier hoe ze lichaam en geest gezond kunnen houden en in balans kunnen komen en blijven.
Dit alles helpt ze weer om meer zelfvertrouwen te krijgen en sterker in het leven te staan. Yoga is een geweldige ontdekkingsreis naar IK, JIJ, WIJ en alles en de wereld!
Streetdance was in het verleden voornamelijk improviseren op muziek. Tegenwoordig staat bij de streetdance het leren van choreo's samen met je crew centraal.
Tijdens de les leer je op populaire muziek de basis danspassen van de streetdance. Met deze dans passen ga je aan het werk om een streetdance choreo te leren. Wanneer je de basis danspassen kent, mag je in jouw vrije stuk improviseren op de muziek. Samen met de docent leer je dynamische danspassen Verder mag je je ook je eigen muziek meenemen, om samen met je docent een dans te maken.
DanceCrew Training
Bij Dancecrew training wordt gericht gewerkt aan de ontwikkeling van verschillende danstechniek uit de HipHop, Popping en Breakdance Scene.
Je leert te performen als een danser met attitude en een glimlach. ok als je zenuwachtig bent.
Het gaat natuurlijk erom de tegenstanders in de dans schaduw te zetten met je verbluffende moves.
Aan het einde van elk seizoen is er een optreden waar vrienden en familie naar toe mogen komen om je nieuwste dancemoves te zien. De les is vanaf 11 jaar.
Bij Zumba bewegen we op muziek vergelijkbaar met aerobics. Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het staat voor ‘snel bewegen en lol hebben. Een speelse les waarbij je danst op het ritme van de muziek, zonder strenge dans regeltjes te volgen of dat je je aan één perfecte vorm moet houden.
Het Zen gedeelte
Psychische spanning, druk van de dagelijkse werkzaamheden schudden we af tijdens de
laatste 15 minuten. We vertragen en brengen de focus naar de ademhaling. Je krijgt meer rust in je hoofd.
