Bij Move Along Studio zijn de lessen geschikt voor iedereen vanaf 8 jaar. Je bouwt op een rustige en krachtige manier aan je conditie, flexibiliteit en mentale balans. Of je nu vaak traint of maar af en toe, vooruitgang voel je altijd. Ashtanga Yoga en MindBodyFlow verrijken je dagelijks leven en geven meer ruimte in lichaam en geest. Hieronder staan 10 voordelen die bijdragen aan een gezondere levensstijl:

​

1. Stressvermindering
Door de vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling vermindert je lichaam stress. Tijdens de Zonnegroeten komt endorfine vrij, wat zorgt voor een ontspannen gevoel. Het stresshormoon cortisol daalt, je bloeddruk stabiliseert en je spijsvertering en weerstand verbeteren. De rustige aandacht helpt je signalen van angst, vermoeidheid, astma en slapeloosheid sneller te herkennen.

​

2. Pijnverlichting

Met onze verschillende Yoga stijlen komt je lichaam en geest tot rust, waardoor pijnklachten merkbaar kunnen afnemen. Veel mensen ervaren minder spanning in rug, nek en schouders, en voelen zich zowel fysiek als emotioneel lichter. Dit maakt Yoga bij Move Along Studio tot een waardevolle ondersteuning voor iedereen die op zoek is naar meer comfort in het dagelijks leven.

​

3. Verbeterde ademhaling
Met rustige en diepe ademhalingsoefeningen leert  bijvoorbeeld Ashtanga Yoga het lichaam beter om te gaan met stress. De longen werken efficiënter en het lichaam krijgt meer zuurstof, wat zorgt voor meer energie én meer ontspanning.

​

4. Lenigheid
Regelmatig Yin Yoga zorgt ervoor dat spieren, pezen en bindweefsel soepeler worden. Waar het in het begin misschien nog lastig is om de tenen aan te raken, groeit het lichaam stap voor stap naar meer bewegingsvrijheid. Hierdoor verbetert ook de houding en verdwijnen veel lichamelijke klachten.

​

5. Versterkt kracht
Elke houding spreekt meerdere spiergroepen aan, waardoor het hele lichaam sterker wordt. Van core tot armen en benen:  Wij helpen je op een rustige manier om weer op kracht te komen en te blijven.

 

6. Gewichtsverlies
Onze Yoga‑aanpak helpt je op een natuurlijke manier naar een lichter lichaam. Minder stress, een rustigere geest en bewuste beweging maken het makkelijker om gezonde keuzes te maken die écht blijven.

​

7. Verbeterde bloedcirculatie
Ashtanga Yoga activeert je hele systeem. Je bloed stroomt beter, je cellen krijgen meer zuurstof en je voelt je lichaam weer wakker worden.

 

8. Cardiovasculaire training
Zelf zachte MindBodyFlow sessies geven je hart meer kracht. Je bouwt uithouding op zonder druk, en je voelt je sneller fitter.

​

9. Focus op het nu
Met gerichte beweging en ademhaling krijg je meer helderheid in je hoofd. Je concentratie gaat omhoog en je voelt je evenwichtiger doorheen de dag.

​

10. Innerlijke rust
De rustige flow en meditatie helpen je emoties beter plaatsen. Je vindt meer innerlijke ruimte, meer gronding en meer levensvreugde.